Mentre dormiamo, rimaniamo immobili, senza capacità di procurarci il cibo, né di riprodurci per una media di otto ore ogni notte. Nello stesso momento, siamo completamente indifesi dai predatori.
Con questi rischi, se il sonno non fosse di importanza fondamentale per la vita la pressione evolutiva ci avrebbe spinto ad eliminarlo, ma non è questo il caso. Infatti, il sonno rappresenta una fonte essenziale di benessere per il nostro organismo che non può essere eliminata dalla nostra vita come esseri umani.
In questo articolo, scopriremo alcuni dei danni in cui incappa chi prova a eliminare o ridurre il sonno. Gli stessi rischi di chi, a causa di abitudini sbagliate, incappa chi dorme poco o male. A tal proposito, basta una sola notte semi-insonne per dare il via a questa cascata funesta.
Prima di cominciare, ti ricordo che puoi accedere al mio videocorso Biohacking Secrets, in cui trovi la soluzione già sperimentata da centinaia di persone per dormire finalmente bene e scordarsi di tutti i problemi.
ALCUNI DANNI DELLA CARENZA DI SONNO
1. Peggioramento della memoria
Quanto è importante per te ricordare e utilizzare al meglio il cervello? Che sia sul lavoro o in una situazione sociale, l’accesso alla memoria è cruciale per avere successo. Situazioni come “cosa volevo dire” o “non ricordo dove ho messo…” sono molto comuni nei soggetti che dormono poco o male, e se ti capita spesso potrebbe essere un segnale da non sottovalutare.
2. Incapacità di prendere decisioni o decisioni rischiose
Ancora sul fronte mentale, prendere decisioni è un’attività complessa ed “energivora”. Quando non si hanno sufficienti risorse a disposizione, è impossibile prendere decisioni. Allo stesso modo, la carenza di sonno impedisce la corretta regolazione della parte emotiva del cervello, che può causare un aumento delle decisioni affrettate o rischiose. Se questo sei tu, sappi che la carenza di sonno sta condizionando in modo importante tutta la tua vita.
3. Squilibri ormonali
Sul fronte fisico, un cattivo sonno impedisce la corretta regolazione degli ormoni, che vengono bilancianti durante la notte ma solo se il sonno è corretto e sufficiente. Ormoni come il testosterone, l’ormone della crescita (se ti alleni è fondamentale) e l’insulina, deragliano su tutti i fronti ed è impossibile ritrovare l’equilibrio salvo ristabilire un sonno corretto.
ALTRI SINTOMI INCLUDONO
- Problemi cardiovascolari
- Rischio di obesità
- Rischio di diabete
- Immunodeficienza, la carenza di sonno peggiora il sistema immunitario
- Disturbi mentali, la carenza di sonno è associata a depressione, ansia e disturbo bipolare
Se dormi male o poco, ricordati che questi rischi sono estremamente reali e gli effetti di lungo termine sulla salute sono decisamente nefasti.
Se vuoi risolvere il problema, puoi unirti alle centinaia di persone che hanno ritrovato il sonno perduto e azzerato i rischi relativi, seguendo le istruzioni contenute nel mio videocorso Biohacking Secrets. Troverai la guida passo dopo passo per dormire bene tramite apposite tecniche rivoluzionarie.
