Ormai ampliamente associato con mortalità e morbilità dovute a problemi cardiovascolari e respiratori, l’inquinamento dell’aria è un insieme complesso di gas e particelle primarie e secondarie in grado di causare seri danni alla salute. Come è intuibile, la strategia principale per proteggersi da questi effetti negativi è minimizzando l’esposizione, ma non sempre è possibile. In … Leggi tutto Smog: come proteggersi dai rischi dell’inquinamento dell’aria

Viaggiare può essere incredibilmente stressante. Prima i preparativi, poi la paura di perdere treni o aerei, infine il tempo che sembra dilatarsi durante il tragitto. Viaggiare, insomma, può essere un incubo. Ci sono però dei piccoli accorgimenti, trucchi e oggetti da portare con voi che possono ridurre al minimo le frustrazioni e la stanchezza che … Leggi tutto Avocado tree travel kit: tutto quello di cui hai bisogno per affrontare un viaggio

Allergie primaverili? Io ho risolto le mie iniziando la paleodieta. Sono passato dal non poter respirare normalmente per tutto il periodo primaverile, nonostante farmaci sempre più potenti, a letteralmente due o tre starnuti al giorno. Ma come è possibile? Il cibo che ingeriamo influenza le reazioni allergiche modificando radicalmente la nostra flora intestinale, visto che … Leggi tutto Come difendersi dalle allergie primaverili

Stamattina, dopo essermi svegliato ed essere uscito per sbrigare alcune commissioni sono tornato a casa e mi sono diretto verso la mia solita doccia bollente. Non c’è niente di meglio per rilassarsi di una lunga doccia calda, che è in grado di alleviare tutta la tensione accumulata fino a quel momento. Poi, in un attimo … Leggi tutto Embrace the cold: scopri come una doccia fredda può cambiare la tua vita

In natura, ogni animale, uomo incluso, possiede un suo orologio biologico che scandisce cambiamenti nella sua fisiologia e nei suoi comportamenti nell’arco delle 24 ore. Il corretto funzionamento del così detto ritmo circadiano (circa diem significa "intorno al giorno") è fondamentale per il nostro benessere, ad esempio è il ritmo circadiano che regola il ciclo … Leggi tutto Fai fatica ad addormentarti la sera e ad alzarti la mattina? Colpa della luce artificiale. Ecco come evitarlo.

È pomeriggio, siete stanchi dopo una giornata intensa e sentite che la vostra performance sta calando. A questo punto avete due scelte: fare una dormita di qualche minuto oppure prendere una buona tazza di caffè. Entrambe le soluzioni possono garantire grandi benefici, ma se vi dicessi che potete ottenere risultati migliori combinando le due tattiche? … Leggi tutto Il caffè prima di dormire? Cos’è il Coffee power nap

Warren Buffett, probabilmete il più grande investitore del nostro secolo, spende 80% del suo tempo leggendo. Durante un’intervista, indicando una pila di libri, dice: “Leggete 500 pagine come queste ogni giorno. É così che funziona la conoscenza. Cresce esponenzialmente, come interessi composti. Potete farlo tutti, ma vi garantisco che troppi di voi non lo faranno.” … Leggi tutto Vuoi avere successo? Leggi di più

Nella pubblicazione “Computer Game Play Reduces Intrusive Memories of Experimental Trauma via Reconsolidation-Update Mechanisms” alcuni scienziati inglesi hanno scoperto come giocare a Tetris sia un ottimo metodo per scacciare i ricordi traumatici dalle nostre teste. Vi sarà di sicuro capitato di rivivere dei momenti passati e di subirne l’influenza negativa. Questo accade perchè, una volta … Leggi tutto Come il Tetris può aiutarvi a scacciare i ricordi negativi

Se siete come me, passate le vostre giornata in preda all’ansia. Avrò mandato quella mail super importante? Avrò chiuso la porta di casa? Avrò fatto un lavoro abbastanza buono? Cosa penseranno di me? Queste sono le domande che giornalmente mi catapultano, per usare una metafora, in un mare in tempesta. Da sempre non ho potuto … Leggi tutto Come la meditazione mi ha calmato la vita